Adım Adım Ben

  Depresyon Nedir ve Belirtileri Nelerdir? Depresyon, sadece üzüntü hissetmek değildir. Hayata karşı ilgisizlik, sürekli karamsarlık ve herhangi bir şeyden keyif alamama ile karakterize edilen ciddi bir duygudurum bozukluğudur . Depresyon, kişinin ruhsal ve fiziksel sağlığını etkileyebilir; iştah ve uyku değişikliklerine, enerji düşüklüğüne ve düşünme yetisinde sorunlara yol açabilir. Depresyonun Belirtileri Depresyon çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Bunlar hem duygusal hem de fiziksel belirtileri içerir: Sürekli üzgün, mutsuz ve umutsuz hissetmek Hayata karşı ilgi ve beklenti kaybı Daha önce keyif aldığınız aktivitelere karşı istek kaybı Uyku sorunları (uyuyamama, sık uyanma, fazla uyuma) İştahta artış veya azalma Enerji düşüklüğü ve her şeyi ağırdan yapma Konsantrasyon eksikliği Kendini değersiz hissetme, özgüven kaybı Başkalarına karşı sinirli veya hoşgörüsüz davranma Cinsel istekte azalma Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri ...

 Stresle Yaşamak Zorunda Değilsin: Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Yolları Stres Nedir? Stres, hayatın bizden daha fazlasını talep ettiğini hissettiğimiz anlarda ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Bazen bir iş yükü, bazen bir belirsizlik, bazen de duygusal bir kırılma stresin kaynağı olabilir. Kısa süreli stres bizi harekete geçirebilir; ancak uzun süre devam ettiğinde zihni yorar, bedeni zayıflatır ve yaşam kalitesini fark edilmeden düşürür. Bu yüzden stres, yok sayılması gereken bir durum değil; anlaşılması ve yönetilmesi gereken bir gerçektir. Stresin Başlıca Nedenleri ve Yanlış Baş Etme Yolları Stres, yaşamın farklı dönemlerinde farklı şekillerde karşımıza çıkar. İş hayatında yoğun baskı altında çalışmak, işsiz kalmak ya da emeklilik sonrası boşluk hissi yaşamak sık görülen nedenler arasındadır. Aile içi problemler, evlilik süreci, boşanma gibi duygusal yükü ağır durumlar da stres seviyesini ciddi biçimde artırır. Bunlara ek olarak maddi sorunlar, borçlar ve ekonomik belirsizlik ...