İnsan Neden Kendini Değersiz Hisseder?
İnsan Neden Kendini Sevmekte Zorlanır?
Bir Yaşam Koçu Gözünden Öz Değer, Sosyal Medya ve İçsel Yetersizlik Hissi
Bir yaşam koçu olarak şunu çok net söyleyebilirim:
Bugün birçok insanın yaşadığı en büyük problemlerden biri, kendisini başkalarıyla kıyaslayarak kendi değerini kaybetmeye başlamasıdır.
Özellikle sosyal medyanın yoğun olduğu bu dönemde insanlar sürekli olarak başkalarının “mutlu görünen” hayatlarına maruz kalıyor. Kusursuz ilişkiler, lüks yaşamlar, sürekli gülümseyen insanlar ve eksiksiz görünen hayatlar…
Bir süre sonra kişi farkında olmadan kendi hayatını sorgulamaya başlıyor.
- “Neden kendimi seveyim?”
- “Beni kim neden sevsin?”
- “Neden herkes mutlu ama ben değilim?”
- “Bende eksik olan ne?”
İşte tam bu noktada insanın öz değeri sessizce zayıflamaya başlıyor.
Sosyal Medya İnsan Psikolojisini Nasıl Etkiliyor?
Görünen Her Şey Gerçek Değildir
İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri, sosyal medyada gördüğü hayatları gerçek hayat sanmasıdır.
Oysa sosyal medya çoğu zaman insanların hayatlarının tamamını değil, yalnızca göstermek istedikleri kısmı yansıtır.
Kimse:
- Ağladığı geceyi paylaşmaz
- Kaygılarını göstermez
- Yalnız hissettiği anları anlatmaz
- Psikolojik yorgunluğunu sergilemez
İnsanlar genellikle hayatlarının “en iyi görünen” kısmını paylaşır. Ancak bunu sürekli gören birey, zamanla kendi hayatını yetersiz görmeye başlayabilir.
Bir yaşam koçu bakış açısıyla burada temel problem sosyal medya değil, kişinin kendi değerini dış dünyaya göre ölçmeye başlamasıdır.
İnsan Neden Kendini Yetersiz Hisseder?
Sürekli Kıyaslamak Zihni Yorar
Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslayan insan, zamanla kendi başarılarını ve değerini görmemeye başlar.
Özellikle sosyal medyada:
- Mutlu ilişkiler
- Başarı hikâyeleri
- Estetik yaşamlar
- Kusursuz beden algıları
yoğun şekilde gösterildiği için kişi kendi hayatını eksik sanabilir.
Fakat unutulmaması gereken önemli bir gerçek vardır:
İnsanların dışarıya gösterdiği hayat ile gerçekte yaşadığı hayat her zaman aynı değildir.
Birçok insan dışarıdan mutlu görünürken iç dünyasında ciddi bir yalnızlık yaşayabilir.
Kendini Sevmek Neden Bu Kadar Önemlidir?
Öz Sevgi Psikolojik Gücün Temelidir
Bir yaşam koçu olarak en sık gördüğüm durumlardan biri, insanların kendilerine karşı aşırı acımasız davranmasıdır.
Bir hata yaptıklarında kendilerini affetmezler.
Başarısız olduklarında kendilerini değersiz hissederler.
Bir ilişki bittiğinde bütün suçu kendilerinde ararlar.
Oysa insanın önce kendisiyle sağlıklı bir bağ kurması gerekir.
Kendini sevmek:
- Kusursuz olmak değildir
- Sürekli mutlu olmak değildir
- Her şeyi başarmak değildir
Kendini sevmek, insanın kendi değerini sadece dış dünyaya göre belirlememesidir.
Çünkü insan kendi iç değerini kaybettiğinde, dışarıdaki en küçük olumsuzluk bile onu derinden sarsabilir.
Öz Güven ve İçsel Denge Nasıl Güçlenir?
Küçük Alışkanlıklar Büyük Psikolojik Değişimler Oluşturabilir
Psikolojik denge bir anda oluşmaz. İnsan zihni küçük ama düzenli alışkanlıklarla güçlenir.
Ruhsal Dengeyi Güçlendiren Alışkanlıklar
- Sosyal medyada geçirilen süreyi azaltmak
- Kendini sürekli kıyaslamayı bırakmak
- Günlük yürüyüş yapmak
- Düzenli uyku alışkanlığı kazanmak
- Kendi başarılarını küçümsememek
- Olumsuz iç konuşmaları azaltmak
- Kendine daha anlayışlı yaklaşmak
İnsan sürekli eksik taraflarına odaklandığında, zamanla kendi değerini görmemeye başlar. Bu yüzden kişinin yalnızca dış görünüşünü değil, zihinsel dünyasını da güçlendirmesi gerekir.
Sonuç
İnsan Önce Kendi Değerini Görmeyi Öğrenmelidir
Bugün birçok insan kendisini yetersiz hissediyor. Çünkü sürekli başkalarının hayatına bakıyor ama kendi iç dünyasını ihmal ediyor.
Oysa gerçek mutluluk, başkalarının hayatına benzediğinde değil; insan kendi iç huzurunu kurabildiğinde oluşur.
Kimse kusursuz değildir.
Kimsenin hayatı tamamen mükemmel değildir.
Ve sosyal medya, gerçek hayatın tamamını göstermez.
İnsan önce kendi değerini fark etmeyi öğrenmelidir. Çünkü kendisini sürekli değersiz gören biri, dış dünyadan gelen hiçbir sevgiyi tam anlamıyla hissedemez.
Gerçek değişim ise insanın önce kendiyle barışmasıyla başlar.
“Kendini olduğun gibi kabul etmek, gerçek dönüşümün başlangıcıdır.”
— Carl Gustav Jung
© E.İ.K – Tüm Hakları Saklıdır
Yorumlar
Yorum Gönder